7 Teknik Kreatif Manajemen Stres

Stres, lelah pikiran dan fisik, telah menjadi bagian hidup bagi banyak orang. Anda perlu merasakan bahwa Anda bisa mengendalikan tekanan yang terjadi pada Anda, untuk kemudian menekan kemungkinan stres dengan beberapa cara yang berbeda untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda.

 

 

Penyebab stres bisa berasal dari kebiasaan atau pikiran dan perasaan kita sendiri. Tindakan Anda sendiri sebenarnya bisa disesuaikan sehingga tidak menimbulkan stres. Jika Anda ingin tenang dan santai, dengan sedikit stres, maka berikut ini beberapa teknik manajemen stres yang bisa Anda praktikkan untuk diri Anda sendiri.

1. Terorganisir. Anda bisa merencanakan semua yang Anda inginkan, tapi jika Anda tidak dapat menemukan proyek, daftar, atau informasi yang akan Anda tangani secara tertib, itu bisa sangat melelahkan.
2. Buat daftar apa yang ingin Anda capai, lalu putuskan hal mana yang paling penting untuk dilakukan pada daftar itu. Lakukan dulu dan kemudian pergi ke item Anda yang kurang penting. Istilah lainnya adalah daftar prioritas.
3. Biarkan sedikit gangguan dan perubahan. Jika Anda membuat jadwal sendiri dengan sangat ketat sehingga Anda tidak dapat terganggu walaupun hanya selama 15 menit saja untuk sekadar berbicara dengan panggilan tak terduga, Anda bisa merasa sangat tertekan. Bersantailah sejenak dan sadari bahwa akan ada beberapa gangguan kecil dan yakinlah Anda bisa mengatasinya dengan baik.
4. Memiliki harapan yang realistis terhadap diri sendiri dan orang lain. Tidak ada manusia yang benar-benar super. Anda tidak bisa menyelesaikan pekerjaan tiga hari dalam satu hari. Jangan menunda sampai menit terakhir dan menaruh begitu banyak tekanan pada diri Anda dengan sejumlah besar pekerjaan.
5. Luangkan waktu sejenak untuk istirahat beberapa kali dalam sehari. Biarkan pikiran Anda beristirahat selama beberapa menit untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, bukan melulu sesuatu yang harus Anda lakukan.
6. Gunakan beberapa waktu setiap hari untuk berolahraga atau berjalan-jalan. Ini membantu untuk menyingkirkan lebih banyak tekanan.
7. Setelah selesai tugas hari ini, luangkan waktu untuk bersantai. Lakukan hobi yang Anda nikmati dan bisa mengurangi stres Anda.

Stres adalah bagian dari kehidupan, itu tidak bisa dimungkiri. Namun, Anda juga butuh cara untuk menghilangkan stres dan tidak membiarkannya menghilangkan bagian terbaik dari Anda. Semoga 7 teknik manajemen stres yang berbeda ini akan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi stres Anda.