Tampilkan postingan dengan label cara mengubah kebiasaan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label cara mengubah kebiasaan. Tampilkan semua postingan

2017-08-18

3 Cara Membangun Kepercayaan Diri

8/18/2017 08:00:00 AM 12
Mempunyai masalah dengan kepercayaan diri? Hal itu wajar dan seringkali dialami kebanyakan orang. Berikut ini adalah 3 cara membangun kepercayaan diri yang bisa Anda praktikkan.

Cara Membangun Kepercayaan Diri


1. Bebaskan Diri Anda!
Pergilah dan lakukan apa yang Anda suka! Sudah berapa lama sejak Anda terakhir melakukan sesuatu yang Anda cintai sewaktu kecil? Travelling mungkin, memancing, atau berburu kuliner di tempat favorit. Hal tersebut mungkin tampak sangat sederhana namun hal-hal sederhana ini memiliki kekuatan untuk membangun kepercayaan diri yang tinggi.

Sebenarnya, hidup ini cukup sederhana. Apa yang terlihat sangat rumit sekalipun tetap saja sederhana, bukan? Sama seperti tetes air kecil yang mampu membuat samudera luas. Hal-hal kecil yang Anda sukai bisa saja mampu mengubah Anda menjadi penuh kepercayaan diri.

Saat Tuhan menciptakan Anda, Dia menaruh keinginan di dalam hati Anda dan memberi Anda kemampuan untuk mencapainya. Namun, dalam proses tumbuh dewasa, Anda lupa apa sebenarnya tujuan Anda dan apa yang Anda sukai. Hal itu terjadi pada banyak orang yang merasa bebas untuk melepaskan diri namun terlalu terikat dalam tanggung jawab sehari-hari sehingga tidak mungkin mereka meluangkan waktu bahkan 10 menit untuk memikirkan kehidupan, arah, impian, dan tujuan mereka.

Adalah tugas kita untuk membersihkan kekacauan yang menghalangi kita untuk mendengarkan ke hati kita. Dengarkan suara hati Anda, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mencari waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai. Ketika Anda senang melakukan aktivitas itu, itu berarti Anda memiliki semua bakat dan kecerdasan yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan dengan mudah meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya.

2. Temukan Lingkungan atau Komunitas Terbaikmu!
Ini bagaikan burung yang hidup bergerombol dan bersama-sama sehingga mereka menjadi lebih kuat dari serangan musuh. Anda harus mencari tahu orang-orang yang Anda sukai. Mereka yang berkutat pada visi misi yang sama. Mereka tentu orang-orang dari frekuensi yang sama dengan Anda dan ada aliran energi antara Anda dan mereka yang berjalan alami.

Hidup menjadi mudah saat Anda berada di antara orang-orang yang berada pada bidang pemikiran yang sama seperti Anda dan lebih mudah untuk berhubungan dengan mereka. Mereka tampaknya memahami Anda dan sebaliknya sehingga menciptakan kondisi percakapan yang sehat. Percakapan yang baik adalah latihan yang sangat sehat dan kebutuhan penting dari pikiran kita. Kita semua ingin gagasan kita didengar dan dihargai. dan perusahaan yang baik menyediakan platform yang sama.

3. Tentukan Tujuan Pencapaian Anda dan Buktikan itu!
Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Idenya adalah memulai dengan satu langkah kecil yang kemudian dapat dikembangkan lebih lanjut menjadi langkah besar. Belajarlah untuk melakukan pekerjaan yang ada di depan mata. Sama seperti tanah di bawah kaki Anda, puncak gunung juga suatu saat akan berada di bawah langkah Anda.

Satu-satunya cara untuk melakukan sesuatu adalah MULAI MELAKUKANNYA! Tidak peduli seberapa kecil kemajuannya, fokusnya adalah menyelesaikan tugas dengan sukses walaupun ini adalah tugas kecil. Serangkaian tugas besar yang belum selesai bisa menjadi sumber depresi. Pecahkan tugas besar menjadi daftar tugas-tugas kecil yang harus diselesaikan. Buatlah to do list. Centang dari daftar Anda setiap pekerjaan berhasil diselesaikan. Tugas yang selesai tidak peduli seberapa kecil itu memberi rasa prestasi yang meningkatkan kepercayaan diri kita dan menambahi kita dengan lebih banyak energi untuk mencoba tugas yang lebih besar.

Selamat mencoba menjadi lebih percaya diri!

Baca juga:


2017-08-09

6 Langkah untuk Mengubah Kebiasaan Anda

8/09/2017 08:00:00 AM 0
Kita semua memiliki kebiasaan, ada yang bagus dan ada pula yang tidak begitu bagus. Inilah perilaku yang terjadi hampir secara otomatis. Kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan yang ingin kita ubah, atau ada juga yang ingin kita pertahankan.

Bagi kebanyakan orang, dibutuhkan kira-kira sekitar empat minggu untuk mengubah perilaku baru menjadi sebuah rutinitas atau kebiasaan. Langkah-langkah berikut dapat mempermudah Anda dalam membuat pola perilaku baru.

1. Langkah pertama adalah menetapkan tujuan Anda. Apalagi saat Anda mencoba menghentikan atau mengubah suatu kebiasaan, Anda harus mencoba mengutarakan tujuan Anda sebagai pernyataan positif. Misalnya, alih-alih mengatakan "Saya akan berhenti ngemil di malam hari", katakan "Saya akan mempraktikkan kebiasaan makan sehat". Anda juga harus menuliskan tujuan Anda. Menuliskannya ke kertas membantu Anda melakukan komitmen. Hal Ini juga bisa membantu jika Anda memberi tahu tujuan Anda kepada seseorang yang Anda percaya.

2. Tentukan perilaku pengganti. Langkah ini sangat penting saat Anda mencoba mengubah kebiasaan. Jika Anda ingin menghentikan perilaku, Anda harus memiliki perilaku pengganti yang lain untuk ditempatkan di tempat itu. Jika tidak, pola perilaku lama akan kembali dan menjadi kebiasaan Anda.

3. Pelajari dan perhatikan pemicu Anda. Pola perilaku tidak ada secara mandiri. Seringkali, satu kebiasaan dikaitkan dengan bagian lain dari rutinitas Anda. Misalnya, dalam contoh ngemil, pemicunya mungkin menonton televisi sampai larut malam televisi atau membaca. Anda secara otomatis mengambil sekantong keripik saat Anda menonton atau membaca. Banyak orang yang secara otomatis menyalakan rokok setelah makan. Pikirkan kapan dan mengapa Anda melakukan kebiasaan yang ingin Anda hentikan.

4. Buat catatan pengingat untuk diri sendiri. Anda bisa melakukan ini dengan meninggalkan catatan di tempat di mana perilaku itu biasanya terjadi. Atau Anda bisa meninggalkan pesan di cermin, kulkas, monitor komputer atau tempat lain di mana Anda akan melihatnya secara teratur. Anda juga dapat meminta tolong anggota keluarga atau rekan kerja menggunakan ungkapan tertentu untuk mengingatkan Anda akan tujuan Anda. Proses ini membantu membuat tujuan Anda menjadi bagian dari alam bawah sadar Anda, yang tidak hanya akan mengingatkan Anda untuk mempraktikkan perilaku baru, namun juga membuat Anda tetap fokus dan termotivasi.

5. Mintalah bantuan dan dukungan dari seseorang. Ini jelas sekali. Pekerjaan apapun lebih mudah dengan bantuan. Akan lebih baik lagi jika Anda bisa bekerja sama dengan seseorang yang memiliki tujuan yang sama.

6. Hargai diri Anda sendiri ketika membuat kemajuan pada interval waktu yang ditentukan. Imbalannya tidak harus besar atau mahal, dan Anda harus mencoba membuatnya menjadi sesuatu yang terkait dengan tujuan. Melakukan hal ini memberi Anda insentif dan motivasi ekstra.

Mengikuti langkah-langkah ini tentu belum ada jaminan kesuksesan. Bergantung pada kebiasaan, mungkin diperlukan beberapa usaha untuk akhirnya membuat perubahan. Tapi jika Anda tetap berusaha, Anda bisa melakukannya. Semoga berhasil.